5 Tujuan Bersepeda Terbaik di 2019

Anda bosan dengan rute biasa di dekat rumah dan ingin pergi jauh? Sekarang adalah waktunya untuk merencanakan liburan bersepeda di tahun ini. Untuk itu dapatkan inspirasi dari koleksi lima destinasi bersepeda terbaik kami di tahun 2019.

1. Kanada

Kanada tidak pelit dengan pemandangan indah. Pegunungannya yang mencapai langit, gletser yang berkilauan, hutan hujan spektral, dan pantai terpencil. Di Kanada, beberapa jalur kereta api telah dinonaktifkan dan menjadi jalur setapak sehingga bisa dimanfaatkan untuk bersepeda, Hutan-hutan Kanada Utara yang terpencil dan sangat luas adalah rumah bagi banyak hewan liar seperti beruang, serigala, berang-berang, dan singa gunung. Untuk melindungi keanekaragaman ini, ada lebih dari 40 taman nasional di Kanada yang juga dapat dieksplorasi dengan sepeda, namun, pengunjung harus tetap berada di jalur yang sudah  ditandai. Waktu terbaik untuk bersepeda melalui Kanada adalah pada awal Musim Gugur dimana sebagian besar turis memanfaatkan jalan yang tenang di hari yang cerah.

Temukan rute bersepeda paling populer di Kanada di sini.

2. Andorra

Negara miniatur di Pyrenees Eropa ini adalah surga bagi pengendara sepeda di dataran tinggi, Negara pegunungan ini menawarkan 65 puncak gunung yang elevasinya lebih dari 2000 meter. Kondisi sempurna untuk tur sepeda di cuaca segar, tidak terlalu panas yang memberi penghargaan dengan pemandangan indah dari danau gunung dan puncak-puncak terjal. Jika Anda mengunjungi Andorra dari Mei hingga Oktober, cuaca umumnya hangat, Anda dapat memanfaatkan lokasi pegunungan Andorra untuk menikmati pemandangan paling indah saat Anda berkendara. Namun, ada juga rute yang kurang menantang yang lebih cocok untuk pengendara yang kurang berpengalaman. Ingin membual ke teman Anda? Mulai rute Anda menggunakan aplikasi Bikemap di salah satu negara tetangga Andorra Prancis atau Spanyol dan bersepeda melalui 3 negara dalam 1 hari!

Temukan rute bersepeda paling populer di Andorra di sini.

3. Afrika Selatan

Saat melakukan perjalanan di Afrika Selatan, Anda dapat menjumpai babon, ular, burung, dan kijang sambil menikmati jalur yang lebar karena sebagian besar jalan beraspal dan dalam kondisi sangat baik. Karena ukuran negara, kondisi cuaca tergantung pada wilayah yang Anda kunjungi, memungkinkan perjalanan sepanjang tahun. Penggemar sepeda gunung dapat melakukan beberapa tur besar di sekitar Cape Town atau Johannesburg, misalnya di Mpumalanga, provinsi Afrika Selatan yang namanya berarti "tempat matahari terbit". Pastikan untuk mengunjungi dataran tengah KwaZulu-Natal dan air terjunnya yang indah, Karoo, semi-gurun dicirikan oleh berbagai rutenya atau Hutan Knysna hijau yang terletak di kawasan Garden Route yang berwarna-warni. Perjalanannya dijamin menyenangkan!

Temukan rute bersepeda paling populer di Afrika Selatan disini.

4. Kirgistan

Kirgistan adalah salah satu permata  yang tersembunyi untuk pesepeda. Terletak di Pegunungan Alpen Asia, negara ini tidak tersentuh oleh pariwisata, terutama di pedesaannya. Waktu terbaik untuk melakukan perjalanan di Kirgistan adalah antara bulan Mei hingga Oktober, ketika salju hampir mencair di pegunungan (penting, karena 90% dari negara ini terletak lebih dari 1000 m di atas permukaan laut). Rasakan pedesaan yang menakjubkan sambil berkemah, taklukkan pendakian yang paling curam, kunjungi Issyk-Kul, danau pegunungan terbesar kedua di dunia, dan habiskan waktu bersama penduduk setempat yang ramah saat bertemu di jalan.

Temukan rute bersepeda paling populer di Kirgistan di sini.

5. Argentina

Petualang bersepeda layaknya pemburu harta karun sejati bisa dirasakan di Argentina. Lanskap pegunungan tinggi yang mempesona di Andes, hutan kaktus yang unik, ngarai yang dalam atau hutan hujan subtropis membuat Argentina bak keajaiban alam yang sesungguhnya. Andes, salah satu pegunungan terpanjang di dunia, membuat jantung pengendara sepeda gunung berdetak lebih cepat. Jika Anda ingin mengunjungi Argentina pergilah sebelum musim panas antara Oktober hingga Desember ketika hujan sudah jarang. Pastikan untuk melihat langit di musim semi di Patagonia atau bersepeda di sepanjang Ruta 40 yang terkenal dan kelilingi Quebrada de las Conchas yang mempesona. Jika anda pecinta kuliner bisa juga mampir di Salte atau Cachi sebuah kota beraksitektur kolonial guna mencicipi anggur yang lezat hasil dari kebun anggur tertinggi di dunia dan tentu saja steaknya yang luar biasa enak.

Temukan rute bersepeda paling populer di Argentina di sini.

HANNAH JACHIM

Mengapa Bersepeda Itu Baik untuk Otak Anda?

Sudah menjadi rahasia umum bahwa bersepeda itu sehat. tekanan darah yang lebih rendah, kadar kolesterol yang lebih baik, mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2 dan membangun otot sambil menurunkan berat badan hanyalah beberapa manfaat yang terkait dengan bersepeda dan banyak lagi yang lainnya. Tetapi bagaimana bersepeda bisa berdampak pada otak?

Endorfin.

Semua orang tahu tentang berlari, perasaan euforia dan aliran yang kadang dialami pelari selama latihan mereka. Masih bisa diperdebatkan apakah ada yang setara untuk pengendara sepeda, ada yang bilang ya, ada yang bilang tidak. Tetapi jelas bahwa bersepeda membuat orang senang. Kok bisa? Saat Anda berolahraga, produksi bahan kimia seperti serotonin dan dopamin di otak Anda meningkat. Lebih jauh lagi, ketika Anda berolahraga, hormon pertumbuhan yang meningkatkan suplai darah dan oksigen ke otak dilepaskan, merangsang pelepasan endorfin penambah suasana hati yang membuat Anda merasa bahagia: Serotonin membuat Anda merasa percaya diri, dopamin membuat Anda berenergi dan termotivasi.

Konsentrasi, ingatan dan alasan.

Latihan aerobik seperti bersepeda berkontribusi untuk menyediakan otak dengan aliran darah yang memadai, yang berarti bahwa oksigen dan nutrisi yang cukup diangkut ke otak. Ini penting, bagaimanapun, otak menggunakan 20% energi tubuh. Jika otak dipasok dengan baik, efek positif pada ingatan seseorang dan keterampilan bernalar dapat dicatat. Bersepeda juga dikenal untuk menjernihkan pikiran dan memungkinkan Anda untuk fokus, karena bersepeda selama 30 menit dengan sekitar 75% dari denyut jantung maksimum Anda adalah titik manis ketika ketajaman mental Anda dipertajam, tetapi Anda tidak lelah dari latihan. Pada saat ini juga bahan kimia yang terasa enak seperti serotonin dan dopamin dilepaskan.

Neurogenesis.

Bertentangan dengan kepercayaan sebelumnya, neuron baru berkembang pada anak-anak dan orang dewasa, meskipun pada tingkat yang terbatas pada orang dewasa. Proses ini disebut neurogenesis dan dipupuk oleh protein yang disebut faktor neurotropik yang diturunkan dari otak atau brain-derived neurotrophic factor (BDNF) yang membantu mempertahankan neuron yang ada dan berkontribusi pada pembentukan yang baru. Dengan cara ini, BDNF membantu fungsi otak dalam hal yang sehat. BDNF juga membuat neuron baru terhubung dengan yang lama melalui sinapsis - dan semakin banyak neuron dan sinapsis di otak Anda, maka semakin tinggi kemampuan kognitif Anda!

Relaksasi

Olahraga teratur menurunkan risiko depresi dan mengurangi tingkat stres Anda. Hanya 15 menit bersepeda menurunkan jumlah kortisol, hormon stres. Efek mengurangi stres dari bersepeda semakin ditingkatkan dengan berkendara di luar ruangan karena berada di alam telah terbukti mengurangi stres dan membuat Anda merasa termotivasi dan bahagia. Olahraga ketahanan seperti bersepeda juga berkontribusi untuk mendapatkan tidur malam yang lebih baik. (bikemap)